Йога. 2 минуты на медитацию от беспокойства!
Стрессы и волнения становятся неотъемлемыми спутниками в столь нелёгкое время. Как следствие, нарушение энергетических потоков, ухудшение здоровья, отсутствие гармонии и баланса внутри себя и в своём доме. На полноценные практики не хватает времени, а на приём хорошего психолога, помимо времени, нужно ещё достаточно средств. Как учитель йоги и энергопрактик я могу порекомендовать вам отличную медитацию, выполнение которой не займёт более двух минут и его можно выполнить везде, в любой обстановке и не вызвать к себе внимания и вопросов. Эта методика находит примерите и в психологии и в медицинских техниках. Итак: Если вы сильно разозлились, испытываете стресс, волнение, паническую атаку или боитесь во вспышке эмоций наговорить лишнего- напрягите язык и начните двигать им круговыми движениями по зубам, за губами, стараясь достать до каждого зуба, две минуты. Если вы на виду и манипуляции с языком за губами будут заметны, то напрягите язык и кончиком языка доставайте до нёба не менее 15 раз.
Готово! Возьмите на вооружение своего спокойствия.
Для усиления расслабления можно использовать ароматерапию. Свечи с натуральным маслом и травами:
https://www.wildberries.ru/catalog/91230167/detail.aspx?targetUrl=BP&size=146755648
Скрутки из ароматных трав, которые можно поджечь-потушить до пахучего дыма и впустить тонкой струйкой лето в свой дом:
https://www.wildberries.ru/catalog/91719598/detail.aspx?targetUrl=BP&size=147356037
